| Профиль, мм |
2,5 |
50 х 50 х 1,2 |
60 х 40 х 1,2, 50 х 50 х 1,2, 60 х 35 х 1,2, 40 х 40 х 1,2, 40 х 30 х 1,2, 30 х 35 х 1,2, 25 х 25 х 1,2 |
40 х 40 х 1.2, 25 х 25 х 1.2, 50 х 50 х 1.2 |
| Упражнения |
жим штанги, жим гантелей, разведение рук с гантелями, скручивания, подъем ног, отжимания с постановкой рук и ног на скамью, отжимания обратным хватом |
попеременный жим, жим с гантелями, французский жим, махи на дельты, сгибания на бицепс, подъемы корпуса, косые скручивания, подъемы ног |
Попеременный жим, жим с гантелями, французский жим, махи на дельты, сгибания на бицепс, подъемы корпуса, косые скручивания, подъемы ног, сгибание рук, жим штанги под разными углами, упражнения с гантелями, приседания, сгибания и разгибания ног и других упражнений для проработки мышц верхней и нижней частей тела |
Попеременный жим, жим с гантелями, французский жим, махи на дельты, сгибания на бицепс, подъемы корпуса, косые скручивания, подъемы ног, сгибание рук |